kreatyna w gainerze

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. zalezy kiedy chcesz brac tego gainera, i jakiego. na mase to jest dobra ale dieta, chyba ze juz koniecznie musisz to wiesz, a jaki to juz twoja sprawa z kreatyna czy bez. 2. tak jak pisze kolega wyzej nie ma bez smakowych gainerów, ze smakami bywa roznie. zależy od gustu, wybierz ten [...]

1. kreatyna w gainerze słozy miedzy innymi jako antykatabolik. no nie potrzebny raczej w tej roli dodatek.. ale co niektóre firmy zawyzaja sobie tym zawartosc bialka jak np. w Mass up.. wartosc na etykiecie 10g bialka, dodatek krety, tauryny (no i nie wiem jak to z glicyna bo raczej w takiej ilosci jaka tam jest byc jej nie powinno).. a faktyczna [...]

Chcę zrobić cykl na gainerze Mex Size Max 6.8 kg i Kreatyna 600g. Co myślicie o tym połączeniu ?

[...] minerałów ) powinno byc lepiej. choc na to jakie ph mqasz w zoładku to juz ma wpływ pokarm i soki trawienne (ph niestety niskie ) tu bardziej sie rozchodzilo o to ze juz kreatyna zawarta w gainerze który jest rozpuszczany w mleku o ph 6,5 stopniowo ulega przemiane w kreatynine.(wielu ludzi rozpuszcza gainera i spozywa go np po 2 lub wiecej [...]

Jestem mezomorfikem. Foty dodam pózniej. Mam 16 lat. Waga: 87-88 czasem 89 zalezy wzrost: 185 Staż: 1,5 roku Cel Cylku: Masa Suple wcześniejsze : Białko, Kreatyna, Gainer, Aminokwasy Ostatni mój cykl zakończyłem na : Białku, Gainerze,Kreatynie Dieta: Teraz na masie jak jestem głownie węglowodany i mniej białka ponad 3000 kcal Finanse na cykl : [...]

[...] i bcaa wlasnie ale wpierdzielam caly czas male porcje gain bolica 6000 ktory zawiera w 100 g 1500 mg mono kreatyny. Wiem ze jabłko i mono to nie to samo ale i tak jest to kreatyna. Przerwa w cyklu mam rozumiec polega na powrocie poziomu kreatyny w ogranizmie do mniejszych warttosci celem lepszego dzialania kretki w kapsach. Czy ty nie zaburzy [...]

[...] mi będzie osiągnąć 3000 kalorii dziennie z samych posiłków. Więc będę ja jeszcze modernizować pod kontem supli. Wiec do sedna sprawy co byście polecili? Myślałem o gainerze poniżej 20% białka Universal Gain Fast, BCAA, i coś co da kopa przed treningiem bo czasami ciężko jest więc myślałem nad Muscle Pharm Assult i może do tego jakaś kreatyna?

[...] mieszać gainera z mlekiem 3,2% bo tylko takie mam w domu (rodzice takie kupują) przy kreatynie, czy jednak powinienem mieszać gainera z wodą? Może pytanie się powtarza lecz wszędzie widnieją różne odpowiedzi, proszę o pomoc wolę się doradzić Was niż mieszać w ciemno bez efektów. (chciałbym zauważyć że w tym gainerze jest już kreatyna w składzie)

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_1-opis274.html Ile na tym gainerze moge uzyskać masy? i jak brać porcje ? oraz czy moge go stosowac z kreatyna?:) Ćwicze już rok:)

[...] niskiej cenie (mam masę innych wydatków, jak każdy), dobrym składzie i co najważniejsze działaniu.. Smak? Mało istotny, wszystko da się łyknąć :) 3. Kolejny punkt to kreatyna. Czytam na stronie sklepu na każdej zakładce porównania/opisy/komentarze względem 3 podziałów: -Jabłczan -Staki -Mono Każda z opisu wyraźnie się czymś różni, nie [...]

Chodziło mi o to, kiedy bierze się ten gainer, czy po prostu jaki uzupełnienie diety czy po treningu a może jako zamiennik? O drugie to chodziło mi o to, czy w gainerze jest takie coś jak kreatyna (mała ilość tego) @edit: a co generalnie powinien mieć dobry Gainer? Zmieniony przez - Lepardou w dniu 2013-06-28 16:01:33

co wy macie za pytania gainera bierze się według braków w diecie - masz za mało kalorii, głownie z węgli - bierzesz gainera suplementacja kreatyną nie ma znaczenia a ta odrobinka która nawet jest w gainerze nie ma większego wpływu

Kreatyna 20 dni to nawet nie poczujesz. Na gainerze i białku j/w cykli się nie robi. HMB nie działa. A dietę w ogóle masz? bo bez tego to i kreta nie da efektów trwałych.

gainer i kreatyna ok ale po co do gainera dodawać porcje cukru, poza tym w gainerze cukru już jest wystarczająco.

Kreatyna przed treningiem to wymysł marketingu odżywkowego - byle więcej składników do prewokouta zawsze lepiej brzmi, 10 form kreatyny każda po 500 mg i heja. Tak jak kratyna w gainerze itd. Moim zdaniem nie ma żadnego uzasadnienia przyjmowania kreatyny przed treningiem. Jeżeli przyjmujesz 2 dawki dziennie to niech będą one od siebie rozdzielone [...]

tak moderatorze spodziewałem sie takiej odp... jedna chciałbym sie dowiedziec czym rózni sie geiner od bialka? i czy moge do samego proszku dorzucić np miod? miód możesz dorzucić a gainer od białka różni się tak zgrubsza mówiąc proporcjami b/w/t, oraz ewentualnie jakieś dodatki w gainerze mogą być (kreatyna itp)

Witam Czy jezeli dzienna porcja kreatyny to 10 g i jezeli moj gainer zawiera 2g kreatyny na porcje (dziennie 2 porcie czyli 4g kreatyny ) czyli kreatyny mam spozyc po 4g rano i po treningu czy nie patrzec na zawartosc kreatyny w gainerze ? Drugie pytanie czy No booster jest zabroniony jezeli mam nieduze nadcisnienie ?? Trzecie czy polaczenie NO [...]

Witam.Mam jedno pytanie.Chodzi mi o odżywki,które w składzie maja kreatynę.Wiec czy gdy będę taka odżywkę stosowal należy traktować ją jako cykl kreatynowy?Dzienna dawka kreatyny z gainera to 1,5g

, mogles spytac w jednym temacie a nie otwierac nastepny , kreatyna jest do podbicia białka w gainerze zeby ładnie liczby wygladały ;-) ale jak juz taka stosujesz nie traktujesz tego jak cykl kreatynowy

w gain bolicu znajduje sie 1,5g kreatyny/100g produktu. to oczywiscie niewiele, ale: 1) czy mozna sie czegos po takiej ilosci spodziewac (gainerka bralbym 100g dziennie jako uzupelnienie diety)? 2) czy oslabi to normalny cykl kreatynowy, gdybym chcial taki w przyszlsoci zrobic (slyszalem, ze najlepsze sa efekty pierwszego cyklu, a tak to [...]